Aujourd’hui, j’ai envie de parler du stress dans la recherche d’un équilibre global. Les effets sur la santé de cette bête noire sont de plus en plus connus et nommés dans notre société. Le caractère vicieux le rend difficile à cerner et son contrôle nécessite une conscience accrue. La santé est globale, nous devons travailler chaque sphère en parallèle pour garantir une amélioration. Ce que je néglige parfois comme lorsque j’ai débuté cette aventure le moins dernier. Je me suis concentrée sur l’aspect alimentaire en n’accordant pas d’attention consciente sur la gestion du stress. Dans mes derniers posts, j’ai mentionné que je n’avais pas l’impression d’agir sur tous les tableaux ou d’avoir les conditions propices au nettoyage de mon corps. Je reviens en force avec cet aspect aujourd’hui!
Les interactions entre le corps, les émotions et le mental
Nous sommes des créatures complexes et selon moi, nous en savons encore que trop peu sur les divers échanges et processus internes. Tant au sujet du cerveau (aspect psychique) qu’aux interactions des organes avec le corps (aspect physique), la compréhension est limitée. Le lien entre le psychique et les émotions me fascine. Alors que les réactions et les influences entre le corps et l’esprit sont pour moi une source de questionnement perpétuel.
Lorsqu’on entame une cure, on essaie de porter notre attention aux symptômes. Parfois, ce n’est pas clair ou évident pour permettre l’identification de ce qui est bon ou mauvais pour nous. Une chose certaine, la gestion du stress est un passage obligé dans toute cure et pour toute personne qui veut améliorer sa santé. Certains d’entre nous sont plus nerveux, plus anxieux que d’autres. Mais peu importe la gravité, la société a évolué dans ce sens où tout est plus rapide et exigeant. Les critères de performance ne sont plus ce qu’ils étaient! Nous devons apprendre à consacrer du temps pour se reposer, mais surtout prendre une pause à ce rythme effréné.
Méditer, visualiser, respirer… Profiter de la vie et avoir de la gratitude
Je ferai un prochain post sur la cortisol, l’hormone du stress!
En attendant, je tente de trouver les sources de déséquilibre et ajouter des moments de plaisir et joie pour contrer les effets pervers de la performance, du perfectionnisme et du travail incessant. Méditer, visualiser, respirer, profiter de la vie et avoir de la gratitude, tels sont les moyens que j’ai envie d’intégrer pour une meilleure balance!