Depuis 3 jours, je ne dors presque pas. Des soucis dans la tête et le changement d’heure du printemps m’affectent. Que c’est important de dormir! Je me sens à l’envers, avec de drôles de fluctuations d’appétit, peu envie de bouger… Et en plus, c’est propice aux accidents de toutes sortes, car la vigilance n’y est plus. On dit partout qu’il faut dormir au moins 7 ou 8 heures par nuit, de façon constante et à des heures habituelles tous les jours. Mais vous devez connaître des gens qui ne dorment que 4 ou 5 heures et qui sont en pleine forme? J’en ai connu et je suis certaine que chacun a son propre rythme et besoins. Il faut respecter son corps avant tout.
Supporter tous les systèmes qui collaborent par un sommeil réparateur et adéquat, un défi, n’est-ce pas?
Le sommeil, un mystère toujours
D’après les lectures que je fais, le sommeil influence grandement le système nerveux. Le corps doit se réparer tout autant que la tête pendant ces heures. Mais parfois, c’est en dehors de notre contrôle. Les événements de la vie ne sont pas toujours propices à donner les bonnes conditions pour le sommeil.
État trompé par un déséquilibre
Lorsque la tête n’est pas reposée, rien ne va! Malgré une bonne alimentation, une bonne hygiène de vie, lorsqu’on est fatigué, il semble que tout s’écroule. Les choses banales du quotidien prennent de la lourdeur. On se sent amorphe, on manque de concentration, on est sur la corde raide, prêt à s’écrouler. Bien entendu, chaque personne doit avoir des réactions différentes et un rythme qui lui appartient. Dans mon cas, cela affecte grandement ma motivation et mon humeur. Je vois la vie avec un filtre plutôt gris que rose. Tout m’apparaît plus long, plus difficile, plus compliqué!
Enfin, la solution lorsqu’on fait une cure de santé repose sur certains piliers : sommeil, hydratation, relaxation, saine alimentation et respect/écoute du corps. Je le répète, l’équilibre!! Mais ô combien difficile de jumeler tous ces paramètres en même temps. Bizarrement, même si ces éléments peuvent sembler à la base simple, il n’est pas toujours facile de les mettre en pratique. Surtout avec un rythme effréné, ces piliers sont instables. Je poursuis ma route, pas à pas, dans l’apprentissage, sans déroger de mes objectifs!